走る瞑想。

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連日の雨と引越しを理由にサボっておりましたランニングを久々にやってきました!
東京らしいエリアでナイトランです!

そうかー、ここら辺が弱っているのかい?
肩に力が入っているからなぁ。

走っていると、自分の体の感覚に集中することができて、
自分の体のコンディションを確認することができます。
自分の体の感覚に集中するということでいうと、
ランニングも瞑想みたいな感じ。
自分の体と対話する、良い時間になってくれています。

今日は、最近油っぽいものを食べてたから、胃と
パソコンをいじっていることも多かったので肩にきましたね。。。

やっぱり、やりたいことをして行くためには
体が資本。
しかも、そろそろ体力に陰りが見え始める微妙なお年頃・・・・・。

涼しくなってきたことだし、
ヘルシーで美味しいお野菜なんかを食べて、
運動して、体力づくりゆるく頑張ります^^


東京と伊豆の二拠点でカウンンセリングを行っております^^

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